A hidroginástica pode ser praticada em qualquer idade e oferece vários benefícios à saúde.
Como é realizada na água, praticamente não oferece impacto para os ossos e articulações ou riscos aos que a praticam.
É uma atividade aeróbia que ajuda no condicionamento físico, na parte respiratória e cardiovascular. Ou seja, colabora no corpo como um todo.
É recomendada como prática física para determinadas patologias. As principais indicações são: problemas nos joelhos e coluna.
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