A natação pode ser uma ótima prática esportiva para as crianças. O esporte estimula o uso do diafragma, proporcionando uma respiração correta. 

Além de fortalecer a musculatura do pulmão, o exercício fortifica os músculos do coração, reduzindo a chance de doenças cardíacas. A natação contribui ainda para desenvolvimento da coordenação motora e percepção corporal.